小总结
确实，跑姿很影响跑步状态，开学那会用的后脚掌落地，确实对脚有缓冲，不过发力上需要更多的力，特别是小腿上。小腿负荷相对其他部位重得多，跑到中途就因小腿跟不上减速，所以之前经常是跑完步小腿拉伤话很多时间休息。现在看网上有说全脚掌或前脚掌落地，确实跑着效果好了很多，各部位负荷更为均衡，不过现在还是有些小问题，跑着跑着脚掌供血跟不上，会脚掌麻，不过之前也脚麻，现在估计了还减缓了脚掌麻的时间，也是个提升了。所以现在影响后续速度就是脚麻问题。多练吧。
单次跑量不是很多，有些习惯了，一次4公里十圈操场。和我预期的训练计划还差很多。
配属上也确实有非常明显的提升，也是个很好的事情了。上年前都是5分45去了。开学那会是5分30。现在能跑到5分内。加把力，等着跑量上去配速也别掉下去。
